Est-ce la première chose que vous devriez faire le matin? Ou la dernière juste avant de dormir ?

C'est un peu déroutant. Non ?

Laissez-moi vous dire que vous n'êtes pas le seul à avoir ce doute.

Beaucoup de personnes, surtout lorsqu'elles sont nouvelles à la méditation, insistent trop sur cette question.

Si vous aussi, alors mon conseil est de ne plus y penser. Si vous n'avez pas beaucoup d'expérience dans la pratique de la méditation, alors, à peu importe l'heure à laquelle vous méditez.

En fait, cela n'a même pas d'importance lorsque vous passez aux étapes avancées de la méditation.

Au lieu de vous en préoccuper, vous devriez essayer de méditer autant de fois que possible dans la journée.

Faites-le quand vous êtes libre. Faites-le même si vous n'avez que deux minutes à perdre.

"....plus vous pratiquez votre méditation, plus vous trouvez facile de le faire....."

Lorsque j'ai commencé à apprendre la méditation, je ne pratiquais que le matin. Mais je me suis vite rendu compte qu'une fois de retour à ma routine, l'effet de ma méditation commençait à diminuer au fur et à mesure de ma journée.

Donc, alors que je me sentais toujours bien le matin après ma méditation, les effets avaient disparu à midi.

Et c'est à ce moment-là que j'ai appris qu'en me limitant à la méditation uniquement le matin, je ne tirais qu'un petit avantage de ma pratique, alors que la plus grande partie de ma journée restait intacte.

Et c'est pourquoi, j'ai commencé à méditer de plus en plus souvent pendant ma journée. J'ai essayé de méditer chaque fois que j'ai trouvé le temps.

Alors j'ai pratiqué ma méditation pendant que je faisais la navette dans un bus, pendant que j'attendais qu'un ami arrive et même pendant que je me tenais dans une file d'attente à la banque.

"....Et cela a tout changé. Bientôt, j'ai commencé à ressentir les bienfaits de la méditation tout au long de ma journée.
J'ai commencé à devenir de plus en plus attentif à tout ce qui m'entoure.
Et je suis devenu tellement conscient que je pouvais me protéger de toute pensée négative et de toute action négative du matin au soir...."

Et c'est quelque chose que je fais encore tous les jours. Du moment où je me lève au moment où je me couche, j'essaie de méditer à chaque petite fenêtre d'opportunité que la vie me donne.

Et j'espère qu'à partir d'aujourd'hui, vous essayerez de faire la même chose.

Avant de terminer la séance d'aujourd'hui, vous voudrez peut-être savoir si cela signifie que vous ne devez pas vous limiter à un moment particulier pour la méditation?

".... Eh bien, il y a quelques fois où méditer à une heure fixe est bon pour vous. Par exemple, si vous essayez de prendre l'habitude de la méditation, alors oui, cela aide si vous essayez de méditer à peu près à la même heure chaque jour...."

Mais une fois que vous avez l'habitude de méditer tous les jours, je ne veux pas que vous ne limitiez votre pratique de la méditation qu'à un moment précis de votre journée.

Si vous ne méditez qu'à une heure précise chaque jour et laissez votre esprit vagabonder pour le reste de la journée, vous ne pouvez pas vous attendre à bien progresser dans votre pratique. Je peux l'affirmer à partir de mon expérience personnelle.

Peu importe ce que les autres vous diront, n'essayez jamais de limiter votre pratique à une heure précise de votre journée.

Si vous voulez avancer plus rapidement dans la méditation, la meilleure façon de le faire est de la pratiquer aussi souvent que possible.

Et c'est la seule chose que je veux que vous retiriez de ce post aujourd'hui.